30

養顏美容聖品–【白木耳蓮子紅棗湯】♥愛媽上菜♥平民版的燕窩)))

 夏天最好的養顏美容聖品,

還有這道愛愛常吃的白木耳蓮子紅棗湯

(話說….它可是有平民版的燕窩之稱喔))))))

 

有的時候真忍不住想吃甜點又擔心身材發胖的女孩,

可以把這到美味的甜湯點心做法學起來喔!

 

冰冰涼涼的吃,暑氣全消喔))))))

 

喜歡今天的愛媽上菜,就給個讚吧

 

 


 

白木耳:潤肺生津清熱止咳富含磷質可安神含有多種胺基酸

         多醣體及植物性膠質(膠原蛋白)可滋潤肌膚。

  子:可清心寧神消除夏季煩熱及心神不寧。

  棗:補氣養肝增加血中含氧量

  杞:明目養顏。

 

 

 

準備材料:白木耳數片(泡開後體積會膨脹很多,分量自行拿捏)

          蓮子和紅棗各1把、枸杞1湯匙、 2號砂糖適量。

 

 

  法:

1、白木耳泡清水30分鐘沖洗後倒掉,換水再泡30分鐘。

2、泡發的白木耳去掉底部較黃的硬塊,用手撕碎或用刀切成小片,和洗淨的蓮子、紅棗、枸杞一起放入加入適量清水的內鍋中,外鍋加入2量杯的水,按下電鍋開關,待開關跳起後再燜20分鐘。

3、加入適量砂糖,放涼後送入冰箱冷藏。燉煮後的白木耳Q彈蓮子軟綿紅棗香甜,真可媲美燕窩,是養顏美容聖品。

 

 

愛媽小叮嚀

1、正在感冒或身體有發炎症狀的人勿加枸杞

 2、勿選購顏色太白的白木耳(可能有漂白),選帶點自然的黃色無異味就對啦。紅棗如果沒去籽,用刀劃開,讓紅棗的香甜容易溶出。

3、白木耳吃後有飽足感,可當減肥餐吃(不加糖),冬天的時候,把蓮子換成桂圓肉(糖要減量),熱熱的喝濃郁香甜,養顏補氣益神,不必花大錢($100)就能有貴婦級的享受!!

 

 

愛愛Love

宣傳你的專頁

 

 

 

 

 

 

臉書留言

一般留言

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。