大家都知道,”吃宵夜” 是保持身材的最大敵人….

可是,有時候又沒辦法完全不吃!!

尤其,女生有”生理期前的豬附身”時刻,荷爾蒙作祟…

不吃,真是不可能的任務…還會對另一半,亂發脾氣哩~”~

(哈哈…沒錯,這時…我也會從天使 變成魔鬼的….)

於是,就在各家超市裡….尋覓”低卡”食物…

(好羨慕國外,有一堆”100卡以下”的零食,可以選擇喔)

(台灣的代理商們…快點引進來啦~~)

想吃,又不想變胖,這是好選擇!!

所以,非到餓到睡不著…不能亂亂吃,才是王道啦~~

這是在裕毛屋買到的低卡榖片,我知道台灣也有出…

可是不知哪裡有賣,所以剛好逛到”日本板”的,就買了,

一盒220元(貴~”~)

上面清楚標示成分和熱量喔….

肚子餓的時候吃,真的還不錯~~

單吃就很好吃,香脆可口!

有點淡淡甜味,嘴饞時 吃一點就很滿足喔~~

脆….

配上牛奶,很美式風格吧~~

營養成分豐富,又不會太難消化!!

好吃….

加豆漿,也很不錯喔!!

但是…一定要”無糖”喔~~

喝豆漿對女生來說,很有养顏美容的效果!!

肚子餓時,喝一杯,馬上飽一半~~

這款 低GI的食物…大家都很清楚了吧?!

當初在日本7-11買,要NT:40多元ㄝ…

現在小區才賣20多

每個口味,都來個幾條庫存!!

忍不住想吃甜食時的好選擇喔!!

最愛巧克力口味….

想吃鹹的,怎麼辦呢?!

尤其是冬天…超想吃熱的,杯湯或小泡麵是好選擇,

熱量不高,又可以滿足口腹之慾

(小泡麵才100多卡,但是我家沒貨啦~~)

熱量才43卡~~

可是,Na含量算是高的!(756)

隔天…容易水腫的水水要慎選喔!!

不然容易臉腫….

(我也要找看看哪種湯品,鈉含量比較低的~~)

前幾天,逛街時 拿到新出的產品試吃包!

標榜 熱量少20% 脂肪少45%….

算是標榜”低卡”的零食….

(不過…不知道它是”跟誰比”喔?!  哈…有可能是陷阱嘛??)

為了FG水水…我來吃吃看好囉!!

(哈哈…真是愛吃找藉口)

ㄟ…真的好吃ㄝ!!香脆可口…

而且有吃到”纖維質”的感覺

口感不是一般的零食,那重吃下去”很虛”的口感喔~~

試吃包,裡面大約只有10片好少喔….

口味不賴!!

來看一下成分標示….

這一份大約55卡…

重點是Na含量沒像即食湯這麼高

嘴饞時,吃一點是OK的啦!!

當然,最好別吃宵夜….

但是….偶而受不了時,就只好選擇一些”低卡 低熱量”的食物,

來解解嚵,份量拿捏很重要….

有吃到一點就好啦(就是不會很餓就別再吃囉!!)

還有,萬不得已吃下消夜之後,別馬上去睡喔…

等個1-2小時再就寢,這樣會好一點!!

維持體重,是一輩子的課題!別因為多吃了一點,就責怪自己~”~

今天多吃了…明天就少吃一點唄~~

或者,多做一下家事…消耗一下熱量囉…

大家,一起努力吧~~ 

(PS:宵夜…最忌諱的是”鹹酥雞 冬山鴨頭 炸雞排”….)

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