現代人的文明病真的不少， 尤其是平常需要久坐的上班族為例， 幾乎大家都有肩膀僵硬和腰酸背痛的困擾！ 我自己本身也常常會有腰酸背痛狀況， 原本以為是因為照顧孩子比較累造成， 後來發現是因為平常姿勢不正確， 加上核心肌群無力，所以讓腰酸背痛更明顯！ 而我家老公大人更嚴重，